El Mindfulness es la capacidad de saber poner y mantener la atención plena y consciente en el aquí y ahora, sin hacer valoraciones, ni emitir juicio alguno, ni siquiera acerca de la propia experiencia. (Kabat-Zinn) El Mindfulness se puede ejercitar en estado de silencio o quietud y en la actividad diaria. Tan sólo basta con poner consciencia y atención plena.
Dirigido a toda persona en general y del mundo docente y educativo que quiera llevar a cabo el proceso mediante el cual consiga saber gestionar las emociones contractivas, reducir el estrés o ansiedad, inducir en sí mismos estados de tranquilidad, resiliencia y bienestar; y también para aquellas otras que deseen seguir un proceso de autoconocimiento y desarrollo personal a través de la observación consciente. Se ha demostrado que “la práctica seguida de ocho semanas de Mindfulness son suficientes para incrementar la actividad de la corteza prefrontal izquierda que está asociada al bienestar y la resiliencia” (Davidson y Begley, 2012).
Precio del curso 200€. 100% Bonificable.
Curso Pendiente de Acreditación por la Universidad Rey Juan Carlos.
FORMACIÓN 100% BONIFICABLE
Este curso cumple con todos los requisitos para ser bonificable a través de la Fundación Tripartita para la Formación en el Empleo.
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El precio de la gestion de la bonificación supone un 10% sobre el total del curso, este importe tambien es bonificable para la empresa.
OBJETIVOS CURSO ONLINE 3 D MINDFULNESS
- Conocer el Mindfulness, antecedentes y sus beneficios.
- Aprender a practicar Mindfulness a través de talleres variados.
- Saber cómo reducir en nosotros el estrés y la ansiedad.
- Saber cómo inducir a voluntad en uno mismo estados de serenidad, calma y tranquilidad. Aprender a aplicar el Mindfulnes para nuestra mejora y bienestar personal y profesional.
- Conseguir mejorar la atención y la memoria con la práctica habitual.
- Enseñar a practicar el Mindfulness al alumnado para gestionar sus estados emocionales y de bienestar e influir positivamente en los aprendizajes y en la educación.
CONTENIDOS
- Qué es el Mindfulness, sus orígenes y su fundamentación, como referente en psicoterapias, concretamente Terapias de 3ª Generación desde que se inició en 1979 con el programa MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado por Jon Kabat Zinn en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, hasta la actualidad en todos los ámbitos de la vida, personal, de bienestar, crecimiento y de mejora.
- La práctica del Mindfulness: Consciencia en la respiración, postura y actitud.
- Beneficios del Mindfulness en la salud física, psicológica, en la atención y en la mejora de los aprendizajes.
- Talleres de diferentes prácticas y técnicas de Mindfulness a lo largo de todo el curso. El Mindfulness como práctica y como estilo de vida
METODOLOGIA Y MATERIALES
METODOLOGÍA:
Totalmente vivencial y práctica con:
- Teoría, fundamentación, ejemplos y vídeos.
- Casos prácticos y trabajo en equipo
- Tutorías y Cuestionarios
MATERIALES:
- Claves plataforma on line.
- Claves avatar para AULA 3D
- Descargas en PDF
- Videos
- Prácticas, cuestionarios, proyectos
- Tutoría/s semanales online durante el periódo de formación
- Plataforma moodle y 3D
